|
Силовые тренировки для спины
|
|
| Либерал | Дата: Среда, 17.03.2021, 07:52 | Сообщение # 1 |
|
Лейтенант
Пользователь
Сообщений: 78
Репутация: 0
Откуда: Украина
Байк: Super
Статус: Отсутствую
| Ребята, подскажите, какие силовые тренировки с гантелями считаются самыми эффективными для спины? Хочется быстро максимально правильно накачать мышцы спины.
|
| |
| |
| Гаврила | Дата: Среда, 17.03.2021, 07:56 | Сообщение # 2 |
|
Лейтенант
Пользователь
Сообщений: 55
Репутация: 0
Откуда: Украина
Байк: 1
Статус: Отсутствую
| Советую вам хотя бы месяц походить в спортзал и под надзором тренера позаниматься силовыми тренировками на спину при помощи гантель.
|
| |
| |
| Гвоздь | Дата: Среда, 17.03.2021, 07:59 | Сообщение # 3 |
|
Майор
Пользователь
Сообщений: 88
Репутация: 0
Откуда: Украина
Байк: +
Статус: Отсутствую
| Лучше не с гантелями проводите силовые тренировки для мышц спины, а со штангой. Потому как самые эффективные упражнения для достижения желаемого вами результата, это со штангой-становая и тяги к груди и к плясу. А вообще. Советую почитать о том, как правильно проводить силовые тренировки, скажем, тут https://musclefit.info/silovaya-trenirovka/ .
|
| |
| |
| Грум | Дата: Среда, 17.03.2021, 08:02 | Сообщение # 4 |
|
Майор
Пользователь
Сообщений: 82
Репутация: 0
Откуда: Украина
Байк: Best
Статус: Отсутствую
| Все правильно говорят выше, но помимо упражнения со штангой-становой, вам стоит еще и подтягивать с грузом к груди и за голову. Это сложно. И да, я советую вам прислушаться к рекомендации Гаврилы
|
| |
| |
